Sportpublikationen

Mit der Broschüre „Die täglichen 10“ unterstützt SPORTLAND Niederösterreich jährlich ganz gezielt die Senioren, aktiv zu sein und etwas für ihre Gesundheit zu tun! Schon einige regelmäßige und einfache Bewegungseinheiten reichen aus, um das Wohlbefinden zu steigern und fit zu sein.

In der aktuellen Ausgabe präsentiert der ehemalige Fußball-Nationalspieler Toni Pfeffer zehn einfache Übungen, die ganz leicht und jederzeit nachgemacht werden können. Diesmal liegt der Fokus auf dem Training mit einem Fitnessball, der Abwechslung für unsere Muskeln schafft und die Möglichkeit für variantenreiche Übungen bietet.

Von Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen bis hin zu Tanzschritten, welche die Balance verbessern, und Partner-Workouts – „Die täglichen 10“ zeigen, wie vielfältig ein Fitnesstraining sein kann.

Telefonische Bestellungen sind von Dienstag bis Donnerstag zwischen 09.00 und 11.00 Uhr möglich.

Themen:

• Mobile Schulter
• Gesunde Mitte
• Stabiles Knie – Bewegtes leben
• Mein Block, mein Körper und ich
• Zwei elastische Bänder für einen starken Körper
• Mit deiner Kraft im Gleichgewicht
• Tanzen
• Turnend durch den Tag (10 Jahre LeBe-Jubiläum)
• Immer in Bewegung mit dem Fitnessband
• Mobilisation und Koordination
• Kräftig durch den Alltag